保卫萝卜获取体力值主要依靠自然恢复、关卡通关奖励、剧组互助、观看广告、活动周赛奖励以及付费购买这几类渠道，熟悉体力上限与获取限制，能够最大化资源利用率，减少卡关等待的情况。体力是挑战主线关卡的核心资源，挑战未通关关卡会消耗6点体力，重复挑战已经通关的关卡消耗3点体力，体力耗尽之后就无法继续推进主线，掌握各类获取方式的细节，能大幅提升闯关效率。
自然恢复是最基础的体力来源，游戏会按照固定间隔自动产出体力，不需要额外操作，但是存在存储上限，体力达到上限之后，自然恢复就会停止，因此需要及时消耗储备的体力，避免恢复资源白白浪费。关卡通关也会稳定产出体力，首次通关主线关卡可以拿到体力奖励，拿到金萝卜评价还能额外再获得体力，只有首次达成评价的时候才会触发奖励，重复刷同一关卡不会重复领取，闯关前尽量规划炮塔布局，争取一次拿到金萝卜，既推进进度又补充体力，减少反复失败带来的体力损耗。
剧组互助是免费获取体力的重要途径，加入剧组之后，每隔固定时长可以发起一次体力求助，最多可以获得五位剧组成员的助力，单次求助最多拿到5点体力，需要注意邮箱里面存放的剧组增援体力积攒到一定数量之后，就无法再次发起求助，要及时把邮箱内的体力领取出来，才能继续使用求助功能。观看广告同样可以免费拿体力，该功能有每日使用次数限制，同时要求当前体力数值低于上限阈值，体力已满的时候，广告领取入口会直接关闭，适合体力见底的时候使用，快速补充继续闯关。
周赛、公寓礼包以及各类限时活动可以拿到限时无限体力效果，开启无限体力的时间段内，挑战主线关卡不会消耗任何体力，适合集中攻克高难度关卡，反复重刷追求金萝卜评价，不用担心多次失败消耗大量体力。付费途径可以使用宝石兑换体力，也可以直接购买体力礼包，适合想要快速推进关卡，不想等待自然恢复的情况，兑换时同样要留意体力上限，避免兑换之后出现体力溢出，造成资源浪费。日常游玩过程中，尽量在体力偏低的时候领取各类体力奖励，把溢出风险降到最低，把每一份体力资源充分利用起来。
